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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美國聯準會(Fed)如市場預期升息1碼,即0.25個百分點,並暗示今年會再升息2次,升息步伐也符合預期,國際美元走貶,亞洲主要貨幣包括日圓及韓元強升,日圓兌美元回升至113元價位,新台幣兌美元16日一開盤也大升2.4角,來到30.6元,隨後更升破30.6元,觸及30.564元。
美國聯準會調高聯邦資金利率目標區間至0.75%至1%,由於通膨趨近於聯準會2%的目標,決策官員仍預期,今年還會再有2次升息。不過,原本市場擔心美國若加速升息步伐,全年由3次增至4次,恐引發金融市場動盪,但目前看來美國升息步調都在市場預期之中。
也由於美國升息早在市場預期之中,加上荷蘭大選初步看來執政黨勝券在握,國際美元走弱,亞洲主要貨幣兌美元都出現大升,其中日圓回升至113便宜團購日圓兌1美元價位,一度來到113.12日圓兌1美元,韓元也升破1130韓元兌1美元,盤中觸1126.39韓元兌1美元。
至於新台幣,匯銀人士指出,在亞洲主要貨幣兌美元大升,加上台股走揚,新台幣兌美元16日開盤就跳空勁揚2.4角、以30.6元開出,隨即更進一步升破30.6元,觸及30.564元、勁揚2.76角,目前在30.6元震盪。
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農曆春節2017熱門產品將至,家人團聚總免不了準備及採買各式的應節食品、飲料,在家裡閒閒無事看到就來一包,無形中增加不少攝取多餘熱量的頻率。很多人不知道這些零嘴含多少熱量及營養成分。
衛生福利部食品藥物管理署(以下簡稱食藥署)今日邀請馬偕醫院營養課蔡一賢課長,以年節常見的堅果、餅乾及肉乾為例,教導民眾以簡單的方式正確閱讀食品包裝上的營養標示,以免吃進過多的熱量。
正確閱讀包裝營養標示,掌握三個簡單步驟。1.份數2.留意熱量3.明智選擇。包裝食品營養標示格式分為「每份及每100公克/毫升」和「每份及每日參考值百分比(%)」2種計量方式,且都要標示「每份」的熱量及營養素含量,讓消費者更清楚每一次吃進去的熱量及營養素含量是多少。此外消費者可以從每日參考值百分比的資訊,以一天2000大卡為基準,快速知道自己所攝取的食品,其營養標示上的數值,占我們一天需要量的百分之多少。
營養標示的目的不在於告訴大家「如何吃」,而是要告訴大家「你到底吃進了什麼」,並利用這些資訊,選擇符合自己需求的食品,以免增加健康負擔。
很多人愛吃零食,但最好避免吃糖類零食,改為果仁類零食較佳,但也須適可而止,尤其霜淇淋、可樂之類最好戒掉。此外,飲食要定時、有節制,養成良好生活規律,不能「飢一時,飽一時」;飲食七分飽,即使遇到好吃的大餐也要克制,因為過飽會傷害消化功能,也容易變胖。
如何才能避免攝取過多熱量?建議食用前可將點心以小盤子盛裝,控制食用份量,以喝水取代含糖飲料。過年期間家族不妨規劃走春行程全家動一動,60公斤者走路一小時約可消耗160大卡熱量,除欣賞美景,也能享受健康。(畢翠絲/綜合報導)
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